1. Ertalab va kechqurun tishlaringizni tozalang, ovqatdan keyin chayqash yaxshi odatingizni rivojlantiring;
2. Yotishdan oldin kislotali ovqatlarni kamroq iste'mol qiling va aperatiflardan saqlaning;
3. Shakar, shokolad, pechene va boshqalar kabi tarkibida shakar ko'p bo'lgan ovqatlarni kamroq iste'mol qiling;
4. Don' tishlarning aşınmasını oldini olish uchun juda qattiq ovqat iste'mol qilmang;
5. Jismoniy mashqlarda qatnashing va og'iz bo'shlig'ini muntazam tekshirib turing. Odatda, 12 yoshdan katta odamlar yiliga bir marta tekshirishlari kerak;
6. Oddiy parhezda kaltsiy, noorganik tuzlar va boshqalarga boy ko'proq to'yimli oziq-ovqatlarni iste'mol qilish va tolaga boy qo'pol ovqatlarni iloji boricha iste'mol qilish kerak.