Badiiy gimnastikaning o'ziga xos ritmi va badiiyligi, shuningdek, joylar va jihozlar bilan cheklanmaslikning afzalliklari tufayli ushbu loyihani kollejlar, o'rta maktablar va boshlang'ich maktablarda, ayniqsa qizlar o'rtasida ommalashtirish oson. Har bir maktabning o'ziga xos xususiyatlari va shartlariga ko'ra, u turli xil mashqlar mazmuni, har xil harakatlanish diapazoni va har xil harakat turini tanlashi mumkin. Yassi maydon bo'lsa, uni yopiq yoki ochiq havoda mashq qilish mumkin.
Badiiy gimnastika o'zining ajoyib mashqlar qobiliyatlari, o'ziga xos va yangi tartiblari, maftunkor va rang-barang raqslari bilan har bir harakatning nafaqat chiziqlari va ritmining go'zalligi, balki hajmi, bo'yi, kuchi, tezligi, va tezlik. , Old tomon, faxriy mehmon, virtual haqiqat, radius, toq va juft, vaqti-vaqti bilan, pauza, gevşeme, debriyaj va boshqa o'zgarishlar, badiiy gimnastikaning nafisligi va uyg'unligini, qat'iylik va yumshoqlik kombinatsiyasini, dinamik va statik kombinatsiyani namoyish etadi. go'zallik, bu odamlarni ko'zni quvontiradi.
Badiiy gimnastika nafaqat nafis mahorat, chiroyli raqs holati, chiroyli ohang, muvofiqlashtirilgan rang, badiiy obrazga va jasoratga ta'sir etuvchi turli xil omillarni birlashtirgan holda yorqin va mukammal badiiy konsepsiya yaratishi mumkin. , Bu maftunkor va kuchli estetik kuch ishlab chiqaradi. Agar biron bir qismni e'tiborsiz qoldirsangiz, masalan, texnikaning qiyinligi juda past bo'lsa, musiqiy ohang juda yomon, shakli chiroyli emas, xudo shaklidagi ajralish va hokazo, umuman olganda katta zarar etkazadi. Badiiy gimnastikada mahorat, raqs, modellashtirish, musiqa va hokazolarni yakka va individual deb qarash kerak emas, balki ular har bir go'zallik qismining qonunlariga muvofiq ravishda yaratilishi kerak va ular o'z-o'zidan uyg'un va to'liq birlashtirilgan bo'lishi kerak. . Estetik ideallar va milliy uslublar to'laqonli, uyg'un, ajoyib uslub va mast qiluvchi badiiy jozibani yaratish uchun bir butunga aylanadi.
To'p rezina yoki elastik yumshoq plastmassadan tayyorlangan, diametri 18-20 sm, vazni kamida 400 gramm. To'p aerobikasi texnikasi asosan to'pni tanaga yoki erga turli xil uloqtirish, racking va erkin aylantirishga, muvozanat, aylana, spiral, sakkizinchi shakl va to'p qo'lda aylanishga asoslangan.
Tayoq yog‘ochdan yoki sintetik materiallardan tayyorlangan, uzunligi 4-50 sm, vazni kamida 150 grammni tashkil qiladi. Tayoq shakli shisha shakliga o'xshaydi, qalin qismi novda tanasi, ingichka qismi novda diametri, yuqori to'p esa boshdir. Bar mashqlarining texnik harakatlari asosan kichik doira, kichik besh gulli aylana va havoga uloqtirilgan, shuningdek bir vaqtning o'zida ikkita tayoq bilan bajarilishi mumkin bo'lgan belanchak, aylana, zarb va sirpanish, prokat va hk. bitta novda bilan ketma-ketlikda.